Wintergolf, wie man schwingt, um Verletzungen vorzubeugen?

Die Corona-Pandemie hat auch die „Wintergolfreise“ von Golfbegeisterten frustriert. ich habe keine Wahl Im gefrorenen ‘Field of Elevated’, wo der Wind weht muss runden

Beim Wintergolf heißt es, das größte Ziel sei „eine Runde ohne Verletzung“, also kann man sich leicht irgendwo verletzen. Taille, Schulter, Ellbogen, Handgelenk besonders anfällig Weil der Boden gefroren ist und Muskeln und Gelenke bei Kälte leicht verhärten und warm bleiben Verletzung Prävention ist der erste Schritt. auf und ab alle meine Klamotten muss man tragen Anstatt ein dickes Kleidungsstück zu tragen mehrere dünne Klamotten anziehen MundgeschriebenAlle.

In den Umkleidekabinen des Golfplatzes sieht man viele Menschen, die auch bei klirrender Kälte keine Unterwäsche tragen. Viele Leute wissen, dass teure funktionelle Golfbekleidung unerlässlich ist, um den Winter-Golf-Score zu senken, wahrscheinlich aufgrund der Werbung eines Golfbekleidungsunternehmens. Was nützt funktionelle Golfbekleidung, wenn der Körper gefroren ist? Während der Winterrunden trage ich Golfklamotten, Thermowesten etc. über und unter meiner Unterwäsche. Golf ist ein Sport, bei dem Sie lernen, Arroganz zu vermeiden und Demut zu lernen, aber Sie müssen nicht rücksichtslos gegen die Kälte sein.

Auch, vor dem AbschlagIst an Ort und Stelle springen mit offenen Armen hoch springen die Körpertemperatur erhöhen dynamische Dehnungdurch Taille, Schulter, Ellbogen, lass dein Handgelenk lossollte gehen

Wenn die richtige Runde beginnt einszwei Verein StraßeSchnapp dir eine Krabbe und mach es einfach muss schwingenAlle. besonders im Winter, Schulter, achtTraum, HandgelenkEs ist leicht, verletzt zu werden VerhütungZu möglichwenn ein Spielschwunges ist gut zu tun Dafür ‘Schaukelflugzeug(SFlügelflugzeug)“ muss verstanden werden. SchaukelflugzeugIran Konzentrieren Sie sich beim Golfschwung auf Ihren Körper. Schlägerschaft sagen wir die rotierende SchwungebeneeinsAlle. Um es einfach in einem Wort auszudrücken Anstatt sich jede Schwungposition zu merken, stellen Sie sich vor,stehen und schwingen

ZielPfütze von Anfang an nimm die Macht das Kopfgewicht spüren” “Machen Sie Ihren Schwung konstant„Hören Sie auf Schorf auf Ihrem Rücken. deshalb Eine standardisierte Position, um hauptsächlich zu lernenDiesAlle. Beispielsweise greifen Sie den Griff Wenn 1, 2. Finger gefaltet dazwischen Zeige auf deine rechte Schulter, LandKlasse bis es eben ist Achseln sollten nicht vom Körper fallen Rückensausenvon obenIn diesem Fall sollte der Schaft parallel zum Boden sein und der Kopf sollte dem Ziel zugewandt sein. etc… . Ich wandere in diesem ‘Gold- und Jadevogel’gefegtes Flugzeug“, öffnete mir die Augen für eine neue Golfwelt.

auf der Schaukelebene Die Ein-Ebenen-Schaukel und die Zwei-Spiel-Schaukel sind gut bekannt. die ersten beiden einfacher SchwungerklärenunterNudel, Die durch die Rotation beider Schultern während des Rückschwungs gebildete Flugbahnfläche und SchamaneEin Schwung, bei dem die Trajektorienflächen, die sich beim Rotieren des Fußes bilden, nicht parallel zueinander sind WorteinsAlle.

Im Foto Wie Sie sehen, wird die Trajektorienoberfläche, die sich beim Drehen der Welle bildet, steiler.wird, Der Schwung, den die meisten Golfanfänger lernengehen, Viele, darunter Tiger Woods Schwünge berühmter GolfspielerDiesAlle. Diese Schaukel ist definitiv eine Schaukel Es gibt viele Wege, bei denen die Flugbahn abweicht, daher ist viel Übung erforderlich.unterAlle.

Im Gegensatz dazu gewonnen Einfaches Swing-Setup Drehen Sie die Stange so wie sie ist parallel zur Welle wird sein.

Magen Fotowie Kreis Ein einfacher Schwung senkt den Oberkörper etwas mehr als ein zweistufiger Schwung.Ego Beim Rückschwung sind die Trajektorienfläche, die gebildet wird, wenn sich beide Schultern drehen, und die Trajektorienfläche, die gebildet wird, wenn sich die Welle dreht, parallel zueinander. WorteinsAlle. Sie schlagen den Ball, während Sie Ihren Körper um 180 Grad drehen, als würden Sie nur mit Ihren Armen schwingen, ohne Ihre Hände zu benutzen.

gewonnen einfacher SchwungSilber zwei Schaukel statt normaler Schaukel Bogen ist kleingehen Rückschwung oben wenn TageszeitAlle. deswegen Schwere weniger BenutzenSonne den Abstand verlieren kann aber Vorteiledurch zwei abspielenUnterschrift Ball statt Swing in der Mitte des Kopfes raten leicht. Dadurch kann die Distanz auch weiter gehen. Weil die obere Position des Rückschwungs auf der Schulterlinie liegt Impingement-Syndrom der Schulter, Verletzung der Rotatorenmanschette etcist weniger wahrscheinlich Ein Körpervon entlang der Achse DollyWegen der Taille ReichtumPreis AchtungDies niedrigIch möchte es besonders im Winter empfehlen.

Golf ist eine Bewegung, die unbewusst versucht, ein „dynamisches Gleichgewicht“ zu erreichen, sodass selbst der Versuch, einen kleinen Teil des Schwungs während einer Runde zu ändern, wahrscheinlich zu Enttäuschungen führt. Wochenendgolfer zögern natürlich, es zu versuchen, aus Angst, das Flugzeug zu wechseln. Mit Bildtraining und richtiger Übung ist es jedoch überraschend leicht zu gewöhnen. Ein erheblicher Teil der Wintergolfverletzungen kann verhindert werden, indem man das Bild des Schlagens des Balls mit dem Gefühl, nur mit den Armen und dem Körper zu schwingen, ohne die Hände zu benutzen, trainiert. Vergessen wir nicht, dass das größte Ziel des Wintergolfs „spaßiges Spielen ohne Verletzungen“ ist.

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