Wie gehe ich mit einer Trennung um?

Es ist nie einfach, mit jemandem Schluss zu machen, egal, ob Sie derjenige sind, der das beendet Beziehung oder derjenige, der darunter leidet. Schließlich verabschieden Sie sich, was irgendwie traurig ist. Frustration, Wut, Traurigkeit … Man heilt nicht, indem man mit den Fingern schnippt. Vice teilt seinen Rat um diese Tortur so gut wie möglich zu überstehen.

Das erste, was Sie sich fragen sollten, ist, ob die Beziehung wirklich vorbei ist. Sie denken vielleicht, dass es offensichtlich ist, aber das ist nicht immer der Fall. Tatsächlich treten nicht alle Brüche erst nach Monaten auf Streitigkeiten oder Tiefschläge: Manche scheinen manchmal Gestalt anzunehmen, bevor wir es überhaupt bemerken. Deshalb ist es wichtig, sich die richtigen Fragen zu stellen: Genießen Sie die Gesellschaft des anderen noch? Haben Sie die gleichen Interessen?

Wenn Ihr Denken keinen Raum für Zweifel lässt, kommt der schicksalhafte Moment: die Trennung. Es gibt keinen richtigen Weg, sich zu trennen, aber es gibt viele falsche. Im Allgemeinen ist es ideal, dies persönlich zu tun. „Stellen Sie sicher, dass Sie die Person in die bestmögliche Situation versetzen, dass sie sich angehört, verstanden und bereit fühlt, weiterzumachen“, Empfohlene Beth McColl, ein Journalist für Vice. Was auch immer passiert, versuchen Sie, klar zu sein, während Sie Ihre Fehler eingestehen und sich nicht unnötig in die Länge ziehen.

Die Zeit ist dein Verbündeter

Denken Sie, dass der schwierigste Teil geschafft ist? Nun ja, leider nein. Von nun an müssen Sie sich vorstellen, wie das Leben ohne diese Person wäre. Jeder geht in seinem eigenen Tempo vor, und es gibt keinen besseren Weg als den anderen.

Externalisieren Sie Ihre Emotionen Schriftlich kann jedoch hilfreich sein. „Schreiben Sie einen Brief, den Sie nie abschicken werden“, empfiehlt die Therapeutin Rachel Aredia. «Dies gibt Ihnen den Raum, Ihrem Ex alles und jedes zu sagen. All deine Gefühle zu Papier zu bringen, kann bei der Heilung helfen.“

Sie haben plötzlich viel Freizeit und zeitweise eine geringe emotionale Leistungsfähigkeit. Stellen Sie sicher, dass Sie einen vollen Terminkalender haben, damit Sie morgens einen Grund haben, aus dem Bett aufzustehen. „Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gesundheit, Ihre Lieben und Ihre Leidenschaften“, berät Beziehungstrainer John Keegan.

Machen Sie sich keine Sorgen: Sie werden nicht den Rest Ihres Lebens mit Grübeln verbringen. Es gibt einige Möglichkeiten, voranzukommen. Nachdem Sie sich einen Moment Zeit genommen haben, um nachzudenken und das zu machen Frieden Mit dieser Pause ist es Zeit, den nächsten Schritt zu tun. Finden Sie neue Hobbys, melden Sie sich für Workshops oder Privatstunden an … Kurz gesagt, gönnen Sie sich etwas.

Wenn es darum geht, eine neue Geschichte zu erleben, sollten Sie sich nicht beeilen. „Es ist ein guter Zeitpunkt, sich zu fragen, ob Sie eine neue Beziehung wollen oder glauben, dass Sie eine brauchen. Die beiden Situationen sind unterschiedlich. erklärt Laurie Singer, Psychotherapeutin. Es ist wichtig, dass Sie sich Zeit nehmen, Ihre Ziele zu definieren und diese zu nutzen Zölibat.