Warum fühlen wir uns älter, wenn wir weniger gut schlafen?


Was macht uns glücklich oder nicht, wenn wir uns altern sehen? Was wäre, wenn die Schlafqualität eine Rolle spielen könnte?

Forscher haben die Lebensqualität von Menschen über 50 untersucht. Werden sie älter oder schlechter? Welche Änderungen stellen sie fest, die bindend sein können? Schlaf wurde von einigen als Unannehmlichkeit bezeichnet, betont ihre Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Verhaltensschlafmedizin. Und aus gutem Grund sagen diejenigen, die Probleme mit dem Schlafen haben, dass sie sich älter fühlen.

4.482 Engländer wurden zu fünf Bereichen befragt, wie der Entwicklung ihres Gedächtnisses, ihrer kognitiven Fähigkeiten und auch ihrer körperlichen Form. Es wurden verschiedene Elemente ihres Lebens gemessen, darunter auch ihr Schlaf über einen Zeitraum von einem Jahr, da mehrere Studien darauf hinweisen Älter werden ist oft gleichbedeutend mit weniger gut schlafen. Und dass dies Konsequenzen für das Wohl der Untertanen hat. Die Idee dahinter war zu verstehen, wie sie das Altern positiv oder negativ wahrnehmen.

Schlaf gut, ein bisschen mehr mit dem Alter

Mehrere Schlaffaktoren waren gelernt:

  • schlechte “Qualität” des Schlafes,
  • Schwierigkeiten beim Erwachen,
  • Zufriedenheit nach dem Schlafen,
  • Fähigkeit, Tiefschlaf zu haben oder nicht,
  • häufiges nächtliches Erwachen,
  • Schwierigkeiten beim Einschlafen.

Fazit der Forscher: Menschen, die an einer dieser Schlafstörungen leiden oder schwer schlafen, haben Tendenz, ihr Alter unangenehmer zu sehen. Die Studie gibt jedoch an, dass der Unterschied zu denen, die gut geschlafen haben, nicht drastisch ist.

Mit anderen Worten, wenn Sie gut schlafen, fühlen Sie sich nach 50 besser und haben weniger Angst vor den Jahren, die vergehen.

Quelle : Querschnitts- und Längszusammenhänge zwischen subjektiven Schlafstörungen und der Selbstwahrnehmung des Alterns, Verhaltensschlafmedizin, 23. Oktober 2021.

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Source: Topsante.com by www.topsante.com.

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