Symptome und Gründe, warum Sie der Jahreszeitenwechsel deprimiert

Obwohl uns das Akronym TAE in eine Wirtschaftswelt zurückversetzt, hat die psychische Gesundheit in Wirklichkeit auch etwas zu sagen. Saisonale affektive Störung, die ihre Spitzeninzidenz im Herbst und Winter, Es sollte nicht nur auf ein bestimmtes Unbehagen reduziert werden, weil die Tage kürzer oder das Wetter schlechter ist – was auf physiologischer Ebene Auslöser ist -.

Abgesehen von einer gewissen schlechten Stimmung, Veränderung oder Appetitlosigkeit hat SAD eine Diagnose, die es erlaubt, sie zu erkennen, da sie als eine Art wiederkehrender Major Depression mit einem besonderen Muster gilt, wie sie in der Diagnostisches und Statistisches Handbuch der Geistigen Störungen von der APA (Amerikanische Psychiatrische Agentur).

Um es als solches zu betrachten, müssen zumindest die Episoden in zu bestimmten Jahreszeiten und für mindestens zwei aufeinanderfolgende Jahre, Dies ermöglicht es, spezifische Fälle von Apathie oder einem bestimmten Abschwung von solchen zu unterscheiden, die wirklich Teil der SAD sind, deren Symptome denen anderer schwerer Depressionen sehr ähnlich sind. Nach Mayo-Klinik, einige der Merkmale dieser Pathologie sind die folgenden:

  • Das Interesse an zuvor lustigen Aktivitäten verlieren
  • Wenig Energie
  • Schwierigkeiten beim Einschlafen oder extrem müde
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Gewichts- oder Appetitveränderungen, sowohl durch Überschuss als auch durch Mangel
  • Ständige Stimmungsschwankungen
  • Schuldgefühle, Hoffnungslosigkeit oder Wertlosigkeit

Da die Symptome saisonbedingt sind, können sie auch in ihrem Wiederauftreten und auch in ihrer Prävalenz (wie viele Menschen betroffen sind) variieren, wobei saisonale affektive Störungen, die im Herbst und Winter auftreten, viel häufiger sind (hauptsächlich wegen der kürzeren Tage), als diejenigen, die im Frühjahr oder Sommer auftreten (die es ebenfalls gibt), die aber für viele Menschen im Allgemeinen das Ende des effektiven Jahreszinses markieren.

Interessanterweise, wie auch die Mayo Clinic angibt, es gibt Veränderungen in der Art der Manifestation. Winter können durch übermäßigen Schlaf, einen zwanghaften Appetit (besonders konzentriert auf Kohlenhydrate), Gewichtszunahme oder Müdigkeit und Energiemangel gekennzeichnet sein, die manchmal mit einem sehr amerikanischen Konzept wie “Winterblues” oder Winterblues in Verbindung gebracht werden.

Ernährung, soziokulturelle und genetische Faktoren beeinflussen auch die Entwicklung dieser Störung. © Unsplash.

Für die saisonale affektive Störung des Sommers (ja, der Sommer kann auch deprimieren) haben wir andere Merkmale gefunden. Besonders relevant ist die Auftreten von Schlafstörungen, hauptsächlich Schlaflosigkeit, aber es ist auch durch erhöhte Nervosität und Angst gekennzeichnet, zusätzlich zu einer irrationalen Appetitlosigkeit, die mit anschließendem Gewichtsverlust einhergeht.

Nach dem gleichen Muster und aufgrund der Ignoranz und des Misstrauens, die es normalerweise in Bezug auf die psychische Gesundheit gibt, ist es üblich, dies nicht zu tun mehr oder weniger häufige depressive Episoden mit Depression oder SAD unterscheiden, Grund, warum die Diagnose nicht immer einfach ist. In der Regel wird eine vorherige körperliche Untersuchung durchgeführt, da es eine Ursache geben kann, die dies ermöglicht, und eine Blutuntersuchung (ein großes Blutbild) durchzuführen, die endokrine oder neurochemische Faktoren ausschließt.

Von dort ist es an der Reihe psychologische Begutachtung durch einen Fachmann, entweder ein Psychologe oder ein Psychiater, der bestimmte Handbücher wie DSM-IV oder DSM-V verwenden muss, um zu verstehen, über welche Depression wir sprechen.

Warum Depressionen im Herbst und Winter zunehmen

Im Alter von etwa 20-35 Jahren und mit einer höheren Inzidenz bei Frauen als bei Männern (mindestens doppelt) liegt die Prävalenz saisonaler affektiver Störungen zwischen 1 und 10 % der Bevölkerung, häufiger bei Ländern in nördlichen Breiten wie Finnland, Schweden und Norwegen, wo der Mangel an Sonnenlicht als Hauptgrund für diesen Anstieg genannt wurde.

Länder wie Island (die das Klima oder den Breitengrad teilen) sind jedoch nicht in gleicher Weise vom effektiven Jahreszins betroffen, weshalb seit diese Rezension durchgeführt von der Zeitschrift der Spanischen Vereinigung für Neuropsychiatrie, halten es für notwendig, die Parameter zu erweitern, also Anspielung Klima, Genetik, Ernährung und soziokulturelle Faktoren.

Saisonale affektive Störung Depression Herbst Winter Psychiatrie Psychologie psychische Gesundheit
Reduzierte Sonnenstunden können in direktem Zusammenhang mit SAD stehen, obwohl es sich um eine multifaktorielle Störung handelt. © Unsplash.

Auf jeden Fall scheinen die externen Ursachen, die die Pathophysiologie beeinflussen, entscheidend für das Verständnis der Ursache der SAD zu sein, insbesondere wenn sie am Ende dieser “kalten” Jahreszeiten zurückgehen. So weisen sie aus dem oben genannten Magazin darauf hin, dass die Implikation bestimmter Mechanismen wie der Veränderung des circadianen Rhythmus, Lichtempfindlichkeit der Netzhaut, ein abnormaler Melatoninstoffwechsel oder eine verminderte Serotoninsekretion sind für die saisonale affektive Störung im Herbst und Winter verantwortlich.

Gerade in diesen beiden letzteren glauben Forscher, den neurophysiologischen Grund zu finden, der die saisonale affektive Störung erklärt, da Menschen, die daran leiden, eine reduzierte Serotoninaktivität (der Neurotransmitter, der uns hilft, die Stimmung zu regulieren). Ebenso ist Sonnenlicht wichtig, um den zirkadianen Rhythmus und den normalen Serotoninspiegel im Einklang zu halten, wobei die Summe von Faktoren wie ungewöhnlicher Ausfluss Zusätzlich zu der geringen Sonneneinstrahlung würde dies die Prädisposition für diese Störung implizieren.

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Die Prävalenz von SAD liegt zwischen 1% und 10% der Bevölkerung und ist bei Frauen doppelt so häufig wie bei Männern. © Unsplash.

In demselben Boot müssen wir über Melatonin sprechen, wo wir im Winter im Übermaß und nicht in einem Defekt darüber sprechen. Da es sich um kürzere Tage mit viel mehr Stunden in der Nacht handelt, interpretiert das Gehirn, dass die Schlafenszeit früh ist und wir diesem Zustand der Lethargie ausgesetzt, bevor als üblich (denken Sie daran, dass es in vielen Teilen Spaniens gegen fünf Uhr nachmittags dunkel werden kann).

Wenn zu viel produziert wird, die Rhythmen von Schlaf und Wachheit verlängern sich und Überproduktion von Melatonin kann zu erhöhter Schläfrigkeit führen, je nach sie erklären von dem Nationales Institut für psychische Gesundheit Amerikaner, mit Veränderungen des Schlafes, der Stimmungen und des Verhaltens.

Dazu kommt noch der Ernährungsfaktor, erhöht durch diese Abnahme der Sonneneinstrahlung, und dass es mit einem Mangel an Vitamin D verbunden ist, das durch Sonnenbelichtung durch die Haut synthetisiert wird. Durch die Reduzierung der Tageslichtstunden im Sonnenlicht sinkt der Vitamin-D-Spiegel und behindert auch die Aktivität von Serotonin (das dieses Vitamin für seine Aktivität benötigt).

Dies verursacht einen perfekten Sturm, bei dem beide Ernährung, Wetter und Sonnenlicht Sie wirken sich auf unsere psychische Gesundheit in der nördlichen Hemisphäre aus, wo Behandlungen für saisonale affektive Störungen mit medikamentöser Therapie, Psychotherapie und auch Heimphototherapie zusammenhängen.


Source: Vozpópuli by www.vozpopuli.com.

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