Spondylitis ankylosans … Lebensmittel zur Linderung von Rückenschmerzen

[사진=게티이미지뱅크]

Ankylosierende Spondylitis ist eine Krankheit, bei der sich die Wirbelsäule entzündet und die Bewegung stumpf und steif wird. Es ist bekannt, dass bestimmte Gene eine Spondylitis ankylosans verursachen, und bakterielle Infektionen und Überlastung werden ebenfalls als Ursachen genannt.

Zu den Symptomen gehören normalerweise entzündliche Rückenschmerzen, Hüftschmerzen und Gelenkschmerzen. Die Entzündung breitet sich auf andere Stellen aus, wie z. B. Prostatitis und entzündliche Darmerkrankungen, was zu Komplikationen führt. Es gibt immer noch keine Heilung für ankylosierende Spondylitis.

Daher ist es gut, während der Einnahme von Medikamenten und Bewegungstherapie einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten. Insbesondere das Essen von qualitativ hochwertigen Lebensmitteln lindert Schmerzen und senkt das Risiko von Komplikationen.

Laut Healthline.com besteht das häufigste Prinzip darin, Lebensmittel zu essen, die entzündungshemmende Eigenschaften unterstützen und gleichzeitig ein gesundes Gewicht beibehalten.

Studien haben gezeigt, dass Lebensmittel mit hohem Omega-3-Fettsäuregehalt die Symptome einer Spondylitis ankylosans lindern und sich positiv auf Gelenkentzündungen auswirken. Omega-3 ist reich an fettem Fisch wie Makrele, Lachs, Makrele, Thunfisch, Walnüssen und Pflanzenölen.

Das tägliche Essen aller Arten von Obst und Gemüse kann ebenfalls hilfreich sein. Obst und Gemüse sind reich an gesundheitsfördernden Vitaminen und Mineralstoffen und enthalten Antioxidantien, die Krankheiten vorbeugen.

Patienten mit ankylosierender Spondylitis profitieren vom Verzehr von kalziumreichen Lebensmitteln. Kalzium hilft, Ihre Knochen stark zu halten. Grünes Gemüse wie Brokkoli oder Grünkohl, Milch, Mandeln und mit Kalzium angereichertes Getreide sollte regelmäßig gegessen werden.

Ebenso ist die Einnahme von Vitamin D, das Ihrem Körper hilft, Kalzium zum Aufbau gesunder Knochen zu verwenden, gut. Studien haben gezeigt, dass höhere Vitamin D-Spiegel das Risiko einer ankylosierenden Spondylitis verringern.

Der einfachste Weg, um Ihren Vitamin D-Spiegel zu erhöhen, besteht darin, täglich 10 bis 20 Minuten im Sonnenlicht spazieren zu gehen. Wenn das schwierig ist, ergänzen Sie es mit Fisch und Meeresfrüchten, Eigelb und Nahrungsergänzungsmitteln.

Es gibt auch Lebensmittel, die Menschen mit ankylosierender Spondylitis vermeiden sollten. Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt wie Erfrischungsgetränke und Fruchtsäfte können Entzündungen verschlimmern.

Aus dem gleichen Grund sollten Sie auch scharfe, salzige Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt vermeiden. Gesättigte Fette in verarbeiteten Lebensmitteln wie Pizza, Würstchen und Schinken tragen nicht zur Verringerung von Entzündungen bei.

Reporter Kwon Soon-il [email protected]

Copyrightⓒ’Honest Knowledge for Health ‘Comedy.com (http://kormedi.com) / Unerlaubte Weitergabe von Reproduktionen verboten