Power of Exercise für das körperliche und geistige Wohlbefinden von Männern

Während die meisten Männer mit der Bedeutung von körperlicher Gesundheit und Bewegung vertraut sind, sind sich nicht alle der Verbindung zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit bewusst. Die Verbindung zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit funktioniert in beide Richtungen. Männer mit schlechter körperlicher Gesundheit haben ein hohes Risiko, psychische Probleme zu entwickeln, und Männer mit schlechter psychischer Gesundheit haben ein hohes Risiko, chronische körperliche Erkrankungen zu entwickeln. Eine kürzlich durchgeführte Studie informierte, dass Männer mit körperlichen Gesundheitsproblemen wie Diabetes, Gelenkschmerzen und Herzerkrankungen dreimal häufiger für psychische Gesundheitsprobleme anfällig sind. Die einfache Lösung, um körperlich und geistig gesund zu bleiben, ist jedoch Bewegung. Nun stellen sich Fragen:

  • Wie kann Bewegung helfen, psychische Probleme zu reduzieren?
  • Wie kann Sport glücklich machen?
  • Wie kann Bewegung Teil unseres gesunden Lebensstils werden?
  • Wie können wir das Training zu einer unterhaltsamen Aktivität machen und uns nicht darüber stressen?

Sport hilft, psychische Probleme zu reduzieren

Sport hilft, unsere körperliche und geistige Gesundheit zu stärken; Unser Körper verfügt über einen natürlichen Heilungsmechanismus, wenn er richtig eingesetzt wird, stellt er beides her Gute und schlechte Hormone.

Damit die guten Hormone aber produziert werden, spielt Bewegung eine Rolle. Sport schafft und baut die Produktion von Glückshormonen auf, die als Endorphine bekannt sind.

Endorphine sind in erster Linie als natürliche Schmerzmittel bekannt, die in unserem Gehirn, Rückenmark und vielen anderen Teilen des Körpers produziert werden. Sie hemmen die Schmerzwahrnehmung, da sie mit den Sinnesorganen in unserem Gehirn interagieren. Darüber hinaus entwickeln sie positive Gefühle und erzeugen Freude in uns. Wir können sagen, Endorphine sind Meditation in Bewegung.

Außerdem unterdrücken sie das Stresshormon Cortisol und reduzieren die negativen Auswirkungen von Stress.

Schließlich verbessern Endorphine unsere Stimmung, halten uns positiv, reduzieren psychische Probleme und unterstützen die Schaffung eines stärkeren Immunsystems.

Bewegung macht glücklich

Glücklicher Mann

Tägliches Training gibt uns das Gefühl, erfolgreich zu sein, und flößt uns Selbstvertrauen ein. Für viele Menschen ist Selbstvertrauen das Schlüsselelement, um sich glücklich und erfüllt zu fühlen. Und regelmäßiges Training hilft uns, Selbstvertrauen aufzubauen.

Für Anfänger ist es leicht, sich zu überfordern und aufzugeben. Um hartnäckig zu bleiben, sollten wir mit kleinen und realistischen Zielen beginnen, uns an den Plan halten oder mit einem Personal Trainer arbeiten. Um es einfacher und zugänglicher zu machen, sind all diese Funktionen in Trainings-Apps wie verfügbar Welltech.

Heutzutage sind diese Apps sehr beliebt geworden, und eine ziemlich große Anzahl von Menschen verwendet sie. Diese Trainings-Apps verfolgen unsere Gesundheit und Fitness und helfen uns, unsere Ziele zu verbessern. Darüber hinaus verfügen sie über spezielle Funktionen wie die Durchführung bestimmter Workouts, das Festlegen von Trainingszielen, spezielle Diäten und die Interaktion mit echten Live-Trainern. All diese Funktionen erleichtern nicht nur das Training, sondern halten uns auch motiviert. Außerdem stärken und straffen wir unseren Körper, wenn wir weiter trainieren, was uns hilft, unser Selbstwertgefühl zu verbessern und Selbstvertrauen aufzubauen. Und vor allem fühlen wir uns glücklich und gut mit uns selbst.

Übung schafft einen gesunden Lebensstil

Bewegung ist eine starke Medizin und ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Ein gesunder Lebensstil bedeutet auch, einen ausgeglichenen Tag zu haben, der Bewegung, nahrhaftes Essen und guten Schlaf beinhaltet.

Bewegung und gesunde Ernährung gehen Hand in Hand. Um unser körperliches und geistiges Wohlbefinden zu erhalten, ist es uns sehr wichtig Tanken Sie unseren Körper mit der richtigen Nahrung. Und eine gesunde und nahrhafte Mahlzeit, konsequent gefolgt von täglicher Bewegung, ist der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil. Außerdem ist das Alter nur eine Zahl, wenn wir körperlich aktiv sind. Jeder ältere Mensch, der körperlich aktiv ist, wird ein gesünderes und glücklicheres Leben führen. Darüber hinaus bekämpft regelmäßige körperliche Aktivität viele Gesundheitsprobleme wie Schlaganfall, Bluthochdruck, Depressionen, Angstzustände und viele andere Erkrankungen.

Bewegung verbessert auch unsere Muskelkraft und steigert unsere Ausdauer. Darüber hinaus hilft es uns, ein gesundes Körpergewicht zu halten. Wenn wir trainieren, erhält unser Körper Sauerstoff und Nährstoffe, die unserem Kreislaufsystem helfen, effizienter zu arbeiten. Dies macht unser Herz und unsere Lunge gesund und wir haben mehr Energie, um die täglichen Aufgaben zu erledigen. Schließlich sind tägliche Bewegung und gute Ernährung die Grundlagen für ein gesundes Leben. Sie halten uns fit und vital und reduzieren das Krankheitsrisiko.

Machen Sie Sport zu einer unterhaltsamen Aktivität

Die Ausübung sollte Spaß machen und Spaß machen. Wenn es uns Spaß macht, nehmen wir uns immer Zeit dafür. Trainieren muss nicht nur im Fitnessstudio trainieren, wir sollten es als eine Feier betrachten, die unser Körper leisten kann. Zum Beispiel sollten wir nicht darauf abzielen, fünfmal die Woche zu trainieren oder zwei Pfund im Monat abzunehmen, da dies zu Enttäuschungen führen könnte. Wir sollten Bewegung als Spaß betrachten und nicht nur als Körperbewegung, um Gewicht zu verlieren.

Wir sollten Wohlfühlaktivitäten in die Bewegung einbauen: wie mit dem Hund im Park spazieren gehen, in der Mittagspause oder zwischen den Unterrichtsstunden spazieren gehen, mit Freunden auf den Tennisplatz gehen, die Treppe nehmen statt den Aufzug zu benutzen, Zivildienst leisten, herumlaufen das Haus, wenn wir telefonieren und vor und nach dem Abendessen um den Block gehen. Diese kleinen Aktivitäten helfen uns, die Ziele zu erreichen, die wir uns gesetzt haben, und machen das Training angenehmer.

Darüber hinaus können wir beim Training unsere Trainingsaktivitäten mischen und abwechseln, um uns zu motivieren, wie Radfahren, Rudern oder an verschiedenen Fitnesskursen teilnehmen. All dies wird uns helfen, in unseren täglichen Gewohnheiten positiv und proaktiv zu sein.

Fazit: Körperliches und seelisches Wohlbefinden stimmen überein. Wir sollten Bewegung zu einem Teil unseres Lebens machen und es genießen. Folglich wird dies eine gesunde Lebensweise schaffen und wir werden ein glücklicheres, gesünderes und längeres Leben haben.


Source: Men Style Fashion by www.menstylefashion.com.

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