Pexels
Obwohl viele Menschen seit Jahren davon ausgehen, dass Fett einer der Hauptverursacher der steigenden Rate an Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes ist, haben neuere Untersuchungen gezeigt, dass eine bestimmte Menge Fett viele Vorteile für unsere Gesundheit hat.
Wie „HuffPost“ berichtet, behaupten Ernährungswissenschaftler, dass Fett für unsere Gesundheit notwendig ist und ohne ausreichend Fett in der Ernährung Haut, Haare, Hormone, Energieniveau und Stoffwechselfunktionen leiden können.
Da gesunde Fette unserem Körper dabei helfen, Zellmembranen aufzubauen und zu erhalten sowie Vitamine aufzunehmen und zu transportieren, führt eine unzureichende Zufuhr zu einer Beeinträchtigung der Funktionen dieser Prozesse.
Wie die diplomierte Ernährungsberaterin Rebeka Gavtorne erklärt, gibt es mehrere Warnzeichen, die darauf hinweisen, dass wir zu wenig Fett zu uns nehmen. Das sind:
– trockene und schuppige Haut
– trockene Augen
– Gefühl ständiger Kälte
– trockenes Haar
– Haarausfall
– hormonelle Probleme, einschließlich Ausbleiben des Menstruationszyklus
– ständiges Hungergefühl
– Konzentrationsprobleme
– Ermüdung
Source: Vesti online by www.vesti-online.com.
*The article has been translated based on the content of Vesti online by www.vesti-online.com. If there is any problem regarding the content, copyright, please leave a report below the article. We will try to process as quickly as possible to protect the rights of the author. Thank you very much!
*We just want readers to access information more quickly and easily with other multilingual content, instead of information only available in a certain language.
*We always respect the copyright of the content of the author and always include the original link of the source article.If the author disagrees, just leave the report below the article, the article will be edited or deleted at the request of the author. Thanks very much! Best regards!
