Müsliriegel mit Kernen, weißer Schokolade und Trockenfrüchten

Müsliriegel sind immer eine gute Möglichkeit, sich mit Energie zu versorgen und sich gesund zu versüßen. Wir bringen Ihnen ein phänomenales Rezept.

Protein- und Müsliriegel erfreuen sich in den letzten Jahren großer Beliebtheit, da sie dich sättigen, dich „von den Füßen“ mit Energie und Nährstoffen versorgen und das ohne zu viele Kalorien. Das Rezept für diese Fliesen findest du unter Zweigstudios bloggen.

Benötigte Zutaten:

  • 1 ½ Tasse Haferflocken
  • ½ Tassen Erdnüsse
  • ¼ Tasse Mandelblätter
  • ¼ Tassen gemahlene Mandeln
  • 1/3 Tasse Brezeln (optional)
  • 3 Esslöffel gehackte weiße Schokolade
  • 3 Esslöffel Cashewkerne
  • 1/3 Tasse Kokos
  • 3 Esslöffel getrocknete Himbeeren
  • 3 Esslöffel goldener Flachs
  • 3 Esslöffel Kürbiskerne
  • 3 Esslöffel Sonnenblumenkerne
  • ½ Tassen Ahornsirup
  • ¼ Tassen Honig
  • ¼ Tassen Erdnussbutter
  • 2 Esslöffel Butter

Müsliriegel 1

Schalten Sie den Ofen ein, um auf 180 ° C zu erhitzen. In einer großen Schüssel Sirup, Honig, Erdnussbutter mischen und die geschmolzene Butter hinzufügen.

Geben Sie die Hälfte der Erdnüsse und Brezeln in einen Mixer und drehen Sie sie zum Mahlen, fügen Sie die Mischung aus Honig und Sirup hinzu, fügen Sie dann alle anderen Zutaten hinzu und mischen Sie sie gut, um sie mit Sirup zu überziehen.

Die resultierende Mischung auf einem mit Backpapier ausgelegten Metallblech anrichten, die Oberfläche nivellieren und 15 Minuten backen.

Wenn es gebacken ist, können Sie alles mit mehr geschmolzener weißer Schokolade bestreuen. Abkühlen lassen und dann in Fliesen schneiden.

Wenn Sie eine noch gesündere Variante wünschen, ersetzen Sie die weiße Schokolade durch eine dunkle oder werfen Sie sie ganz weg.


Source: LifePress magazin by lifepressmagazin.com.

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