Leberreinigungsdiät | LifePress-Magazin

Wenn Sie durch ein ungesundes Leben zu Unrecht die Gesundheit Ihrer Leber geschädigt haben, sind die Folgen nicht sehr angenehm. Dies wirkt sich negativ auf Ihre allgemeine Gesundheit aus und deshalb ist eine Leberreinigung erforderlich.

Und was greift die Leber so schnell an? Das Problem ist nicht nur Alkohol und Koffein, sondern auch ungesunde Lebensmittel, Konservierungsstoffe, Zusatzstoffe, künstliche Farbstoffe, Transfette, raffinierter Zucker, …

Allerdings liegt nicht die ganze Schuld bei uns. In den letzten 100 Jahren ist das Leben auf der Erde weltweit giftiger geworden. Allein in dieser Zeit wurden bis zu 100.000 Chemikalien entwickelt. Giftstoffe, die in unsere Leber gelangen, können über die Luft, aber auch über die von uns verwendeten Kosmetikprodukte in den Körper „wandern“.

Wenn Sie nicht auf die Entgiftung des Körpers, insbesondere auf die Reinigung der Leber, achten, werden Sie sich wahrscheinlich träge und schwach fühlen, einen hohen Cholesterinspiegel haben, ein hormonelles Ungleichgewicht haben, Hautprobleme haben, Mundgeruch und Körpergeruch haben, vermehrt schwitzen, Schlaflosigkeit, Nervosität, …

Dies ist ein Zeichen dafür, dass es an der Zeit ist, auf eine leberreinigende Diät umzusteigen, da Sie sonst Ihrer Gesundheit langfristig schaden. Aufgrund des heutigen Lebensrhythmus braucht jeder von Zeit zu Zeit eine Leberentgiftung, manche mehr, manche weniger. Mit einer Diät, die sich auf bestimmte Lebensmittel in einem bestimmten Zeitraum konzentriert, können Sie viele der oben genannten Probleme lösen. Schon nach einer gewissen Zeit werden Sie merken, dass Ihre Energie zurückgekehrt ist, dass Ihre Haut „aufgehellt“ ist, Sie gut schlafen und auf gesunde Weise abnehmen.

Diät

Eine neue Leberreinigungsdiät sollte mindestens einen Monat dauern. In den ersten drei Wochen wird empfohlen, vollständig auf Alkohol und Koffein zu verzichten, aber auch auf Milchprodukte, Weizenprodukte, rotes Fleisch, Fast Food und Zucker. Natürlich ist dies der ideale Zeitpunkt, mit dem Rauchen aufzuhören.

Manche Menschen gehen etwas extremer vor und konsumieren in den ersten zwei Tagen (oder auch nur einem) nichts außer gefiltertem Wasser und Tees. Und dann führen sie nach und nach Essen ein.

Beginnen Sie den Morgen mit einer Tasse warmem Wasser mit Zitrone – auf nüchternen Magen. Bereiten Sie Gerichte mit kaltgepresstem, unraffiniertem Öl zu, vorzugsweise Olivenöl. Was das Essen angeht, sollten in der ersten Reihe auf Ihrem Tisch Gerichte mit Kohl, Rosenkohl, Brokkoli, Knoblauch und roten Zwiebeln, Rüben, Spinat, Mangold, grüne Salate usw. stehen.

Essen Sie Nüsse und Samen (roh oder in Wasser eingeweicht) zum Frühstück und nehmen Sie Löwenzahn, Kurkuma und Nachtkerzenöl in Ihre Ernährung auf. Aus Löwenzahnblättern lassen sich auch Smoothie-Getränke zubereiten. Nehmen Sie so viel Rohkost wie möglich in den Speiseplan auf und frische Säfte und Smoothie-Getränke, insbesondere grüne. Sie können es auch mit Korianderpesto (Entfernen Sie Schwermetalle aus dem Körper mit Korianderpesto), Sellerie und Karotten probieren. Mischen Sie sie in einem Mixer. Sagen wir Karotten und Orangen, die auch gut zur Reinigung geeignet sind. (Lesen Sie auch Smoothies und Detox-Tipps).

Hier ist ein Smoothie-Getränk, das Sie zum Frühstück wählen können: Mischen Sie in einem Mixer: 1 Rote Bete, geputzt und gerieben, 2 mittelgroße Karotten, eine halbe rote Paprika, 1 geschälte Orange, 1 Apfel, etwas Ingwer und 1 Tasse geriebener Kohl (vorzugsweise lila). Oder mischen Sie Sprossen, eine Orange und eine Handvoll Spinat.

Lebensstil

Neben der Ernährung müssen Sie auch auf Ihren Lebensstil achten; Ausgehen, zu wenig Schlaf, zu wenig Wasser, Alkohol und Fast Food sind definitiv nicht erlaubt. Versuchen Sie, so moderat wie möglich zu sein, und seien Sie besonders während der Entgiftungsphase geduldig und legen Sie diese Gewohnheiten ab.

Treiben Sie Sport, um Giftstoffe durch den Schweiß auszuscheiden, und gönnen Sie sich etwas Zeit in der Sauna.

Nach einer Leberentgiftung mit Hilfe dieser Nahrung kehren Patienten selten zu einem ungesunden Lebensstil zurück. Natürlich erlauben sich viele trotzdem einige süße Fehler, vergessen aber nicht, die Leber ab und zu mit gesunden Smoothie-Drinks zu belohnen. Bleiben Sie der gesündesten Ernährung und Lebensweise treu.