Ist Gehen besser als Laufen?

Obwohl Laufen als eine der besten und effektivsten Cardio-Übungen gilt, gibt es Leute, die behaupten, dass Gehen sogar noch besser sei als Laufen. Deshalb sollten Sie darüber nachdenken, etwas mehr zu Fuß zu gehen und weniger zu laufen.

Obwohl wir ständig darauf hingewiesen werden, dass Laufen gut für unsere Gesundheit ist, stellt sich heraus, dass dies nicht wirklich stimmt. In letzter Zeit raten viele Experten, statt Laufen als regelmäßige Übung lieber zu Fuß zu gehen, und dafür gibt es mehrere mehr als gute Gründe.

Weniger Belastung. Seien wir ehrlich: Laufen kann eine wirklich große Belastung für den gesamten Körper sein. Andererseits kann Gehen vor allem für Anfänger, deren Gelenke noch nicht beweglich genug sind, eine tolle Übung mit deutlich geringerer Belastung sein. Auch beim Gehen verbrennen Sie Kalorien, allerdings auf eine viel mildere Art und Weise.

Sie können Spaziergänge problemlos in Ihren Zeitplan einbeziehen. Um spazieren zu gehen, müssen Sie nicht viel planen und andere Verpflichtungen verschieben. Erledigen Sie einfach alles, was Sie tun müssen, zu Fuß und fertig. Sie können in der Mittagspause spazieren gehen, wenn Sie zur Arbeit gehen oder von der Arbeit zurückkommen.

Das Gehen ist nicht schmerzhaft. Und für diejenigen, die jede Art von Bewegung hassen: Gehen ist das Richtige, es ist nicht schmerzhaft und hält Sie auf einem beneidenswerten Niveau in Form, natürlich wenn Sie es regelmäßig praktizieren.

Stärkt die Gelenke. Wenn Sie Gelenkprobleme haben, insbesondere im Unterkörperbereich, ist Gehen die richtige Übung für Sie. Durch das Gehen stärken Sie die Gelenke und straffen die Muskulatur der unteren Extremitäten, ohne dass ein großes Verletzungsrisiko besteht.

Geringe Verletzungsgefahr. Beim Gehen handelt es sich um eine Sportart, bei der das Verletzungsrisiko sehr gering ist. Wenn Sie also Probleme mit Verletzungen hatten, gehen Sie einfach zu Fuß und machen Sie sich keine Sorgen.

Was das Gehen zu einer großartigen Übung macht, ist, dass Sie keine besonderen Bedingungen oder Ausrüstung benötigen. Es reicht aus, ein paar bequeme Turnschuhe und eine leichte Garderobe zu haben, und schon sind Sie bereit. Ebenso müssen Sie sich keine Sorgen um das (Un-)Wetter machen, da Sie sowohl im Schnee als auch im Regen laufen können. Wichtig ist auch, dass man zum Gehen keinen gleich fitten Partner braucht. Sie können mit jedem gehen, unabhängig von seiner Form, und Sie werden sich nie schlecht fühlen.