Fortes chaleurs : comment se protéger et limiter les risques de la canicule


Ce vendredi après-midi, 14 départements ont été placés en alerte rouge canicule et 56 autres sont en vigilance orange. Santé publique France rappelle les conseils simples à adopter pour ne pas souffrir des effets de la canicule sur la santé.

“12 départements viennent d’être placés en alerte rouge canicule” avait annoncé la Première ministre Elisabeth Borne, jeudi 16 dans l’après-midi sur twitter. Ce vendredi, 2 autres départements sont venus rallonger cette list.

Dans le Sud-Ouest de la France, les Hautes-Pyrénées, les Pyrénées atlantiques, le Tarn, Haute-Garonne, Gers, Tarn-et-Garonne, Lot-et-Garonne, Landes, Gironde, Charente, Charente-Maritime, Deux-Sèvres, Vienne und Vendée sont les départementsconcernés par cette alerte. Et en raison des températures très élevées annoncées par Météo-France, les parent qui le souhaitent et qui sont en mesure de le faire ont pu garder leurs enfants à domicile et ne pas les envoyer à l’école ou au collège ce vendredi.

C’est quoi le niveau de vigilance rouge canicule? Le niveau de vigilance rouge entsprechen à une canicule extrême : exceptionnelle par sa durée, son intensité, son extension géographique, à fort impact sanitaire pour tout type de population, et qui peut entraîner l’apparition d’effets collatéraux notamment en termes de continuité d’activité.

Canicule : quels sont les signes à surveiller ?

Pour faire face à cet épisode précoce de très fortes chaleurs, Santé publique Frankreich rappelle que la canicule ou les fortes chaleurs peuvent avoir des effets importants sur la santé pour chacun d’entre nous. Les autorités sanitaires donnent donc quelques conseils de prévention qui s’dressent à tous, mais plus particulièrement aux personnes de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades à domicile, personnes dépendantes et femmes enceintes.

“Les épisodes de canicule peuvent entrainer plusieurs milliers d’hospitalisations et des centaines de décès en excès. Il est donc important de ne pas Attendre l’Apparition de signes d’alerte tels que:

  • l’absence d’urine Pendant 5h oder des Urins foncées
  • le fait d’avoir des bouffées de sueur en buvant un verre d’eau
  • der Krämpfe
  • de la Müdigkeit
  • des maux de tête

pour beginer à adopter des gestes de prévention” souligne Santé publique France, qui rappelle qu’il est important de se protéger, même quand l’épisode de fortes chaleurs est de courte durée.

Comment vous protéger des fortes chaleurs ?

  • Buvez régulièrement de l’eau sans Attendre d’avoir soif
  • Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avant bras) plusieurs fois par jour
  • Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool
  • Evitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (Cinema, Bibliothèque Municipale, Supermarché, Musée…)
  • Evitez les effort physiques (voir nos conseils pour faire du sport quand il fait chaud)
  • Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais)
  • Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide.
  • Consultez régulièrement le site de Météo-France pour vous informer sur l’évolution de la canicule dans votre département.

>>Dans la journée, persiennes et vitrages doivent être maintenus fermés du côté du soleil. Leur double hindernis limite en effet l’entrée de la chaleur dans la pièce et permet de la garder plus fraîche sans climatisation. En revanche, laissez-les ouverts du côté ombragé si cela permet la réalisation de courants d’air. Dans ce cas, pendre une serviette feuchte pour que l’évaporation refroidisse l’atmosphère. S’il n’est pas possible de faire des courants d’air avec les seules fenêtres à l’ombre, maintenez-les fermées.

Mise en place d’un numéro vert “canicule info service”

Face à l’épisode de très fortes chaleurs que nous affrontons cette fin de semaine, Brigitte Bourguignon, l’actuelle ministre de la Santé et de la Prévention, a annoncé l’activation, dès ce jeudi 16 juin à midi et jusqu’à la fin de cet épisode de caniculedu numéro vert public d’information : Canicule info service au 0800 06 66 66 (Appel gratuit depuis un poste fixe en France metropolitaine, de 9h à 19h).

Cette plateforme téléphonique permet d’obtenir des conseils pour se proteger and proteger son entourage, en particulier les plus fragiles and pour adopter les bons réflexes en cas de fortes chaleurs.

Chez vous ou sur votre lieu de travail, prévoyez aussi le matériel nécessaire pour lutter contre la chaleur : brumisateur, ventilateur. Et si vous n’avez pas de climatisation, dressez la liste des lieux climatisés (ou frais) où se rafraîchir près de chez vous : grande surface, commerce, cinéma, musée…

Et n’hésitez-pas à demander conseil à votre médecin traitant, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier (adaptation de doses par exemple).

En vidéo : Qu’est-ce qu’on mange pour mieux résister à la chaleur ?

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Source: Topsante.com by www.topsante.com.

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