Die COVID-19-Welle kann leicht zum Burnout führen

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Mit den Wellen der Epidemie wird nicht nur die Zahl der Erkrankungen zunehmen, auch die psychische Verfassung der Büroangestellten kann sich verschlechtern. Aufgrund der durch das Virus verursachten Verunsicherung, Angst und Erschöpfung am Jahresende können die Symptome eines Burnouts häufiger werden.

Arbeitgeber und Arbeitnehmer sollten daher auch auf kleinste Anzeichen achten, um rechtzeitig eine Negativspirale zu vermeiden – macht auf K&H aufmerksam, einen der attraktivsten Jobs im Bankensektor laut der diesjährigen PwC-Ungarn-Umfrage.

Obwohl Telearbeit mehr Flexibilität und eine bessere Work-Life-Balance bietet, können Arbeitnehmer während der zweiten Welle durch mehr als sechs Monate Unsicherheit und Angst vor einer Ansteckung erschöpft sein. Ihre Wirksamkeit kann durch Jahresendmüdigkeit, Freizeitaktivitäten, Erholungseinschränkungen und frühzeitige Verdunkelung deutlich reduziert werden.

„Wenn wir feststellen, dass unsere Mitarbeiter mehr Fehler machen als zuvor, dauert es länger, die Aufgaben zu erledigen, die sie früher routinemäßig erledigt haben, schnell oder haben eine negativere Einstellung zur Arbeit oder vielleicht zu Kollegen, die seltener in gemeinsame Ideen und Diskussionen eingebunden sind. es könnte leicht ein Burnout bei der Arbeit sein. Änderungen sind in diesem kritischen Zustand so schnell wie möglich erforderlich. Neben der Schaffung einer ruhigen Umgebung zu Hause, dem Umdenken des Tagesablaufs, der regelmäßigen und positiven Rückmeldung, sowie die Notwendigkeit für Arbeitgeber, ihre Erwartungen zu spezifizieren, um Burnout zu vermeiden “, schlägt er vor. József Végh, Personaldirektor von K&H.

Um Burnout am Arbeitsplatz zu vermeiden, ist K&H laut der diesjährigen Umfrage von PwC Ungarn einer der attraktivsten Arbeitsplätze im Bankensektor und sammelt Ratschläge, auf die Mitarbeiter und Führungskräfte während der zweiten Epidemiewelle achten sollten.

Erkennen statt weglaufen

Das Erkennen der Symptome ist der Schlüssel zur Behandlung von Verbrennungen. Wenn wir uns müder fühlen als sonst, oft mit Kopfschmerzen zu kämpfen, gereizt, frustriert, unzufrieden sind, mehr arbeiten, aber vergeblich, besteht eine gute Chance, dass dies ein ernsteres und sogar längerfristiges Problem ist, das über die Erschöpfung zum Jahresende hinausgeht. DAS Burnout kann auch körperliche, kognitive und emotionale Erschöpfung abdecken. Um dies zu behandeln, denken Sie darüber nach und schreiben Sie auf, wie lange und welche Symptome wir erlebt haben.

Emotionale Neugestaltung statt Überarbeitung

Die Ausgangssperre und die frühe Verdunkelung können unseren Tagesablauf durcheinander bringen, aber statt Überstunden und überfüllten Wochentagen lohnt es sich, unseren Zeitplan neu zu gestalten. Schreiben Sie detailliert auf, was wir an einem Arbeitstag tun und halten Sie für jede Aktivität fest, wie wir uns dabei fühlen. Aus diesem Grund sehen wir nicht nur besser, wie und wie viel Zeit wir verbringen, sondern es kann uns auch helfen zu entscheiden, welche Gefühle wir mit diesen Aufgaben verbinden: was wir mit unserem Herzen und unserer Seele tun und was mehr Spannung und Angst in uns verursacht uns.

Betone statt Unsicherheit

Um Burnout zu vermeiden, lohnt es sich, Arbeitsplatzziele und Joberwartungen klar zu definieren. Denn sie helfen uns zu verdeutlichen, wie wir erfolgreich und selbstbewusst in unserer Arbeit sein können. Gegen Ende des Jahres werden wir mit Arbeitgebern diskutieren, wie und wie diese Erwartungen besser formuliert werden können, um die Unsicherheit ab dem nächsten Jahr zu reduzieren.können wir uns mit neuem Schwung in die Aufgaben einklinken.

Aufmerksamkeit statt Gleichgültigkeit

Mangelnde Anerkennung kann auch zu Burnout führen, daher lohnt es sich, sowohl auf die Qualität und Häufigkeit des Feedbacks als auch auf Führungskräfte sowie Mitarbeiter zu achten. Nicht nur die positiven Worte von Arbeitgebern können Mitarbeiter über eine negative Welle hinaus schwingen, sondern Kollegen können sich auch gegenseitig helfen, den Teamgeist und das berufliche Selbstbewusstsein des anderen durch Lob und Anerkennung zu stärken.

Spontanität statt Monotonie

Es kann leicht zu einem Burnout führen, wenn Mitarbeiter wochen- oder monatelang die gleichen Aufgaben lösen müssen und mangels neuer Herausforderungen die Motivation, im Team und individuell gut, effektiv zu sein, komplett verliert. Wie bei der ersten Welle erlauben wir auch jetzt nicht, dass sich Kollegen für die Arbeit zu Hause voneinander entfernen. Schaffen wir möglichst viele Möglichkeiten, wenn Kollegen neben der Arbeit persönliche Erfahrungen austauschen oder darüber sprechen können, wie sie sich in veränderten Umständen fühlen.


Source: Patika Magazin Online by www.patikamagazin.hu.

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