De ce nu e sănătos să consumăm prea mult pepene?

Pepenele este unul dintre cele mai iubite fructe în sezonul cald. Acesta este plin de vitamine și minerale esențiale, are un conținut scăzut de zahăr și contribuie la hidratarea optimă a organismului.

În timpul verii, pepenele este de nelipsit. Acesta ne răcorește immediat și ne oferă un plus de energie și vitamine.

Fiind atât de sănătos, am putea crede că nu există contraindicații sau o cantitate recomandată.

Tea-ar mai interesa: OMS: Aproape 15 milioane de oameni și-au pierdut v…

Cu toate acestea, medicii avertizează că excesul dăunează, chiar și în cazul alimentelor sănătoase.

Iată de ce nu este bine să consumi mult prea mult pepene, deși tentația este foarte mare.

De ce nu este indicat să mâncăm prea mult pepene?

Dr. Șerban Damian, medizinischer Ernährungswissenschaftler, ein ausführlicher Pentru Spectacola de ce trebuie să fim atenți la cantitatea de pepene consumat. Potrivit acestuia, un adult ar trebui să verbrauchen maxim 500 de grame de fructe pe zi, iar pepenele, prin conținutul său ridicat de apă, poate fi ușor consumat în cantități mult mai mari, ceea ce ne poate compromite dieta. Da, concluzia este că până și pepenele îngrașă!

Tea-ar mai interesa: Cauza nebănuită a inflamației în organism. Este un…

Nu putem consuma oricât. Este un fruct cu un conținut mare de apă, așa că, din punct de vedere caloric, este mai slab decât alte fructe, nu mai este zahărul atât de concentrat, însă, de obicei, suntem tentați să mâncăm cantități destul de mari. Pentru un adult, cantitatea recomandată de fructe este undeva la 400- 500 de grame pe zi, cam atât ar trebui să consumăm. Este destul de ușor să ne înșelam și să consumăm cantități mai mari, ținând cont că este foarte gustos.

Tea-ar mai interesa: Adrian Marinescu, despre situația alarmantă din Sh…

Dacă reușim să ne oprim la mai mult de 100 de g, peste cantitatea recomandată, Dar să Reduzem Din Alte Sure, Spre Exemplu, Să mâncăm Mai puțină Pâine în ziua resevivă Sau ă maiMnc -mm · mânc shm shm shm shm shm shm shm shm shm shm shm shm shm shm shm shm shm sechs care să nu afecteze greutatea. Însă nu trebuie să Considerăm că este safe, pentru că este totuși o sursă importantă zahăr“, ein expliziter dr. Șerban Damian pentru Spectacola.

Tea-ar mai interesa: De ce nu e sănătos să consumăm prea mult pepene?…

Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau produselor produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.


Source: DoctorulZilei by www.doctorulzilei.ro.

*The article has been translated based on the content of DoctorulZilei by www.doctorulzilei.ro. If there is any problem regarding the content, copyright, please leave a report below the article. We will try to process as quickly as possible to protect the rights of the author. Thank you very much!

*We just want readers to access information more quickly and easily with other multilingual content, instead of information only available in a certain language.

*We always respect the copyright of the content of the author and always include the original link of the source article.If the author disagrees, just leave the report below the article, the article will be edited or deleted at the request of the author. Thanks very much! Best regards!