Courbatures : 4 Lösungen douces pour soulager la douleur


Sans gravité, les courbatures sont généralement dues à l’accumulation d’acide lactique dans les muscle provoquée par un surmenage physique. Petit Panorama des Solutions Naturelles für Soulager La Douleur.

L’huile essentielle de gaulthérie

Ausgezeichnete Quelle von Methylsalicylat (zu 99 %), Vorläufer von Acetylsalicylsäure (plus connu sous le nom d’aspirine), l’huile essentielle de gaulthérie possède les memes propriétés: 30 Gouttes de gaulthérie correspondent à 1,4 g d’aspirin ! Non seulement elle calme les douleurs, mais elle diminue aussi les entzündungen en inhibant les prostaglandines (molécules inflammatoires). Elle s’utilise aussi avant une séance pour chauffer les muscles, les ligaments et les sedons et ainsi limiter les risques de blessures.

Achtung : elle est contre-indiquée chez les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants de moins de 10 ans, les personnes allergiques à l’aspirine, hémophiles ou sous anticoagulants.

>> Kommentar l’utiliser ? Verdünnen Sie 30 gouttes d’HE in einem Flakon von 10 ml und füllen Sie den Rest mit dem vec de l’huile végétale de calophylle inophyle (aux propriétés anti-inflammatoires) oder d’arnica (à l’action circulatoire). Massez ensuite les zone douloureuses 2 fois par jour Pendant 3 jours.

L’homéopathie

Rien de tel que l’effet décontracturant des granules d’Arnica montana associées à Sarcolacticum acidum pour drainer et faciliter l’élimination de l’acide lactique.

>> Kommentar l’utiliser ? Prenez une dose d’Arnica montana 9 CH la veille de l’effort, le jour même et le lendemain, puis 1 dose par jour, Pendant 2 jours. Ajoutez-y 3 granules de Sarcolacticum acidum 4 CH toutes les 15 minutes pendant les 8 à 10 heures qui suivent l’effort.

Un bain aux sels d’Epsom

Les sels d’Epsom sont riches en minéraux, notamment en sulfate de magnésium qui pénètre facilement au niveau cellulaire, favorisant ainsi une reminéralisation de l’organisme et une detente musculaire. Une efficacité accrue par l’effet myorelaxant de l’eau chaude qui dilate les pores de la peau pour un meilleur passage des principes actifs. Cerise sur le gâteau : les sels d’Epsom favorisent aussi la production de sérotonine, aussi appelée hormone du bien-être, pour une détente global du corps.

>> Comment les utiliser ? Versez une grosse tasse de sels d’Epsom dans l’eau du bain et glissez-vous dans la baignoire. Si vous supportez l’eau chaude et que vous ne souffrez pas de problems cardiaque, de proble circulatoire ou d’hypertension, augmentez progressment la température de l’eau jusqu’à 39-40 °C pour intensifier la sudation and favoriser l’elimination de l’acide lactique. Puis, profitez de cette pause relaxante et reminéralisante pendant 25 bis 30 min. Vous pouvez également ajouter 2 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus citronné ou de lavandin pour bénéficier de leurs propriétés relaxantes et décontracturantes.

La gemmothérapie

Grâce à son action proche de la cortison, le macérat de bourgeons de casis (Ribes nigrum) konstituieren eine alternative aux anti-inflammatoires classiques, sans les effets secondaires (problems digestifs…). Autre atout: ses vertus drainantes qui contribuent à l’élimination de l’acide lactique. Si ce n’est pas trop douloureux, restez actif avec une activité physique douce pour aider à cette élimination, sans traumatiser les muscles.

>> Kommentar l’utiliser ? Prenez 5 à 15 gouttes de macérat mère de cassis par jour, Pendant 3 à 4 jours.

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Source: Topsante.com by www.topsante.com.

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