Chronische Müdigkeitssymptome und natürliche Behandlung

Chronische Müdigkeit ebenso gut wie Schläfrigkeit während des Tages Sie betrifft immer mehr Menschen und beeinträchtigt ihre Lebensqualität erheblich. Die richtige Ernährung und das frühzeitige Erkennen der Ursachen sind für die Behandlung der genannten Beschwerden von zentraler Bedeutung.

Chronische Müdigkeit steht auf der offiziellen Liste der Weltgesundheitsorganisation als eine Krankheit, von der Millionen von Menschen betroffen sind. Trotzdem wird es immer noch nicht ganz ernst genommen. Müdigkeit und Erschöpfung des Organismus können unsere täglichen Aktivitäten erheblich einschränken. Energiemangel, Konzentrationsmangel schränken uns bei einer Vielzahl von Aktivitäten ein.

Symptome einer chronischen Müdigkeit treten am häufigsten bei Frauen auf, obwohl sie zunehmend auch Männer betreffen. Neuere Forschungen und Statistiken zeigen auch, dass es immer häufiger wird Schläfrigkeit bei Kindern.

Erfahren Sie, wie Sie auf natürliche Weise Energie tanken und chronische Müdigkeitsprobleme ein für alle Mal lösen können.

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4 Gründe für chronische Müdigkeit

Wenn Sie sich gelegentlich müde fühlen und morgens kaum aufstehen, ist dies normal. Wenn dieser Zustand jedoch über einen längeren Zeitraum andauert und die täglichen Aktivitäten ernsthaft erschwert, suchen Sie einen Arzt auf und überprüfen Sie Folgendes:

Verlangsamte Schilddrüse

Hypothyreose ist eine der Hauptursachen für chronische Müdigkeit. Eine verminderte Ausschüttung von Schilddrüsenhormonen wirkt sich auf den gesamten Organismus aus, verlangsamt den Stoffwechsel, schwächt die Konzentration und verursacht tagsüber Schläfrigkeit.

Nahrungsmittelallergie oder -unverträglichkeit

Es ist nicht gleich, ob Sie auf bestimmte Lebensmittel allergisch oder einfach nur intolerant sind, aber in beiden Fällen kann chronische Müdigkeit die Folge sein. Neben Nahrungsmittelunverträglichkeitstests können Sie auch ein Diättagebuch führen und selbst herausfinden, welche Lebensmittel Sie nicht mögen.

Chronische Schlaflosigkeit

Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, haben Sie kaum genug Energie, um die täglichen Aktivitäten zu erledigen. Trinken Sie statt Medizin jeden Abend eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen Salz aus Zitronenmelisse, Linden-, Lavendel- oder Kamillentee.

Anämie

Wenn Sie chronisch müde sind, überprüfen Sie unbedingt Ihr Blutbild. Anämie ist keineswegs harmlos und neben ständiger Müdigkeit können Haarausfall, Kurzatmigkeit und Nervosität auftreten. Wenn Sie Kurzatmigkeit bemerken und Gähnen häufiger als sonst auftritt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Symptome chronischer Müdigkeit, die Sie nicht ignorieren sollten

Abgesehen von den 4 Hauptgründen für das Auftreten von chronischer Müdigkeit, die wir aufgelistet haben, kann dieser Zustand von einer Reihe anderer Symptome begleitet werden.

Symptome treten auf und verschwinden spontan:

Bei chronischer Müdigkeit können die Symptome einigen anderen Gesundheitsproblemen sehr ähnlich sein. Sie treten oft in Kombination mit schlechter Verdauung und langsamem Stoffwechsel auf. Wenn Ihre Verdauung schlecht ist, Sie harten Stuhlgang, Blähungen oder häufigen Durchfall haben, untersuchen Sie Ihren Gesundheitszustand gründlich.

In einigen Fällen treten Allergien oder Überempfindlichkeit gegen einige der Lebensmittel, Gerüche, Medikamente oder Chemikalien auf.

Chronische Müdigkeit kann auch von Mundtrockenheit, verschwommenem Sehen und Schwindel, vermehrtem Nachtschweiß, Übelkeit und sogar Ohnmacht begleitet sein.

Brust-, Ohren- oder Kieferschmerzen, morgendliche Gelenksteife, ständige Übelkeit und Herzrhythmusstörungen erfordern dringend ärztliche Hilfe.

Bei chronischer Müdigkeit sind die Symptome Angst, Depression, Panikattacken, verschwommenes Sehen, Atembeschwerden, Lichtempfindlichkeit, Augenschmerzen sowie plötzlicher Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme.

Müdigkeit und Schläfrigkeit während des Tages

Experten gehen davon aus, dass die Hauptursachen für chronische Müdigkeit:

Schläfrigkeit während des Tages kann auch als Begleiter einiger anderer Krankheiten auftreten.

A bis su:

Chronischer Humor manchmal verursacht durch Giftstoffe, die durch Nahrung, Wasser und Luft in den Körper gelangen. Wenn nämlich die vom Organismus tolerierbare Grenze überschritten wird, sinkt die Immunität, und genau das ist der Auslöser für verschiedene gesundheitliche Probleme. Aus diesem Grund wird empfohlen, mindestens einmal im Jahr zu reinigen Entgiftung des Organismus.

Was ist der Zusammenhang zwischen Candida und chronischer Müdigkeit?

Eine falsche Ernährung, die reich an Zucker und Weißmehlprodukten ist, sowie der übermäßige Einsatz von Antibiotika tragen zum Wachstum von Candida bei. Dann muss der Organismus mehr Energie aufwenden, um sich gegen den gefährlichen und hartnäckigen Pilz zu verteidigen. Es tritt als Ergebnis auf chronische Müdigkeit. Viele Experten glauben, dass Candida zusätzlich zu den üblichen Beschwerden Allergien, Arthritis und sogar einen bösartigen Tumor oder Krebs verursachen kann.

So diagnostizieren Sie chronische Müdigkeit

Chronische Müdigkeit manchmal treten leichte Symptome auf, die das normale Leben und die Arbeitsfähigkeit nur minimal beeinträchtigen. Dann bedarf es keiner weiteren erfolgreichen Behandlung. Wenn dieser Zustand jedoch jahrelang anhält, können schwerwiegende Folgen auftreten und es ist notwendig, professionelle medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Die Diagnose wird anhand der Erkennung einer Vielzahl charakteristischer Symptome gestellt. Wenn Sie bereits eine schwere geistige und körperliche Erschöpfung erlebt haben, die mindestens sechs Monate andauert und sich nach körperlicher oder geistiger Anstrengung verschlimmert, haben Sie nichts zu warten.

Außerdem muss der Arzt immer zuerst ausschließen, dass sich hinter diesen Symptomen eine andere Krankheit verbirgt.

Dies sind Anzeichen für chronische Müdigkeit; Foto: Pixabay

Sie sind ständig schläfrig – dieses Essen kann Ihnen helfen!

Ernährungswissenschaftler raten zum Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an Pflanzenfasern sind, die den Kohlenhydratstoffwechsel beschleunigen. Sie helfen somit dem Körper, weniger Energie zu verbrauchen. Darüber hinaus binden sie auch Giftstoffe und Stoffwechselprodukte und tragen so zur Entgiftung des Körpers bei. Dadurch eliminieren sie chronische Müdigkeit.

Die empfohlene Tagesdosis an Ballaststoffen beträgt 25 bis 30 Gramm.

Sie sollten auch einige der folgenden Lebensmittel auf der Speisekarte haben:

  • Rüben,
  • Karotte,
  • Olive,
  • Blaubeeren,
  • Knoblauch und Zwiebel,
  • Äpfel,
  • grüne Bohnen,
  • Ananas,
  • Avocado,
  • Brombeeren,
  • integraler Reis,
  • Nüsse,
  • Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne,
  • Banane,
  • Tomate,
  • Rote Paprika,
  • Kohl,
  • Blumenkohl,
  • Teleskoplader,
  • Sardine,
  • fettarmer Joghurt,
  • hausgemachter Kürbissaft.

Es ist nützlich, scharfe Gewürze zu verwenden – Pfeffer, Curry, Meerrettich und Peperoni, die die natürliche Entgiftung des Körpers fördern.

Es ist wünschenswert, dass Der Tag beginnt mit dem Frühstück, und während des Tages sollten Sie zwei Hauptmahlzeiten und zwei leichte Snacks zu sich nehmen.

Welche Lebensmittel sollte man nicht essen

Vermeiden Sie fettige, verarbeitete und konKonserven, raffinierter Zucker aufgrund des Gehalts an Transfetten und Trockenfleischprodukte.

Reduzieren Sie den Verzehr von frittierten Speisen und solchen, die in der Tiefe gebraten werden Öl.

Vermeiden Sie salzige und süße Snacks, Fast Food und große Mengen Kaffee, während auf Alkohol vollständig verzichtet werden sollte.

Angesichts dieses Gefühls der Erschöpfung aufgrund einer leichten Dehydration auftreten können, sollten Sie täglich mindestens zwei Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Am besten mit Honig gesüßtes Wasser oder Limonade.

Die besten Tees zur Behandlung von chronischer Müdigkeit

In unserer Volksmedizin gibt es eine Vielzahl von Rezepten zur Behandlung chronischer Müdigkeit. Zu diesem Zweck werden wir weitere Tees und Teemischungen mit Ihnen teilen.

Zitronenmelisse, Petersilie, Süßholz und Wacholderbeeren zu gleichen Teilen mischen. Nehmen Sie fünf Esslöffel der Mischung und gießen Sie einen Liter kochendes Wasser ein. Lassen Sie das Getränk eine volle Stunde abgedeckt stehen. Dann abseihen und tagsüber statt Wasser trinken.

Ein weiterer toller folgt Tee gegen chronische MüdigkeitEs enthält Salbei, Minze, Thymian, Rosmarin und Zitronenmelisse.

Einen Esslöffel fein gehackten Salbei mit 6 dl kochendem Wasser übergießen und drei Minuten kochen lassen. Dann zwei Esslöffel der vorbereiteten Mischung aus anderen Kräutern hinzufügen und 30 Minuten abgedeckt gehen lassen. Trinken Sie dreimal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten eine Tasse Tee.

Die Kombination von hausgemachtem Honig mit Apfelessig hilft bei chronischer Müdigkeit

Mischen Sie drei Teelöffel Essig mit 200 g Honig und nehmen Sie jeden Abend einen Teelöffel. Dieses natürliche Heilmittel hilft Ihnen auch bei Schlaflosigkeit.

Ein kraftvolles Trio aus Brennnesseln, Brombeeren und Granatäpfeln

2 Esslöffel fein gehackte Brennnesseln, Brombeeren und Hagebutten mischen. Alles mit 2 Liter kaltem Wasser übergießen und zugedeckt sechs Stunden ruhen lassen. Alles zum Kochen bringen, dann vom Herd nehmen und abkühlen lassen. Abseihen und mit fünf Esslöffeln hausgemachtem Honig süßen. Trinken Sie tagsüber statt Wasser.

Wildäpfel mit Honig und Walnüssen

Mahlen Sie 500 g Wildäpfel und mischen Sie sie mit 500 g Waldhonig und 100 g gemahlenen Haselnüssen und Walnüssen. Nehmen Sie dreimal täglich einen Teelöffel der Mischung mit 2 dl Wasser ein.

Komovica wird auch helfen

Gießen Sie in eine Glasflasche drei Esslöffel fein gehackte Minzblätter und Rosmarin. Mit hochwertigem Komovica oder Pflaumenbrand beträufeln, dann in eine Glasflasche füllen und gut verschließen. 20 Tage an einem warmen Ort aufbewahren und gelegentlich schütteln. Trinken Sie 20 Tage lang vor dem Frühstück und Abendessen ein Glas Brandy.

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Source: Dijeta Mesečeve Mene by dijetamesecevemene.com.

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