Beckenbodendysfunktion: 5 verschiedene Arten, an denen Sie leiden können

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  • Etwa jede dritte Frau leidet irgendwann in ihrem Leben an einer Beckenbodendysfunktion.

    Du warst schon einmal mitten im Yoga-Kurs, musst plötzlich auf die Toilette und warst dir nicht ganz sicher, ob du es geschafft hast, alles drin zu behalten? Keine Sorge – Sie sind nicht allein. Zu Ihrer Information, Beckenbodendysfunktionen sind weitaus häufiger als man denkt – laut Statistik leidet jede dritte Frau irgendwann in ihrem Leben an einer Art Beckenbodendysfunktion.

    Sie fragen sich, warum ein starker Beckenboden wichtig ist? Eine im veröffentlichte Studie Internationale Zeitschrift für Urogynäkologie fanden heraus, dass Frauen mit starker Beckenbodenmuskulatur von besseren Orgasmen und größerer Erregung berichteten. Diejenigen mit einem schwächeren Beckenboden stellten fest, dass ihre Empfindung und Zufriedenheit verringert sein können.

    Haben Sie Kinder oder eine werdende Mutter? Eine separate Studie der Marmara-Universität in Istanbul ergab, dass sexuelle Erregung, Schmierung und Orgasmus bei Frauen, die nach der Geburt Beckenbodentraining machten, höher waren als bei Frauen, die dies nicht taten.

    Experten glauben auch, dass stärkere Muskeln beim Sex eine erhöhte Sensibilität bedeuten. Tania Boler, Gründerin von Elvie, eine App für weibliche Gesundheit, die Ihren Beckenboden trainiert, sagt, dass letztendlich “ein starker Beckenboden eine erhöhte Durchblutung dieser Region bedeutet, Ihre Muskeln werden gestrafft und das Endergebnis ist ein gesteigertes Gefühl der Freude.”

    Möchten Sie mehr über die wichtigsten Anzeichen einer Beckenbodendysfunktion und deren Behandlung erfahren? Scrolle weiter.

    Also, was ist dein Beckenboden?

    „Ihr Beckenboden ist eine Gruppe von Muskeln, die sich vom Schambein an der Vorderseite Ihres Körpers bis zum Steißbein – auch bekannt als Steißbein – am Rücken erstreckt“, erklärt Alison Wright, beratende Gynäkologin und Sprecherin des Royal College of Obstetricians und Gynäkologen.

    Sie wissen noch nicht genau, was es ist oder wie es genau funktioniert? Wenn Sie also Ihren kleinen Mid-Flow stoppen können, funktioniert Ihr Beckenboden und ebenso, wenn Sie in einem ungünstigen Moment den Wind halten (… wir waren alle da), ist das auch Ihr Beckenboden.

    Bella Smith, Hausärztin und Spezialistin für Frauengesundheit bei Das Brunnen-Hauptquartier, stimmt zu und fügt hinzu, dass die Muskeln fast wie eine Hängematte funktionieren und Ihre Organe sowie Blase, Gebärmutter und Darm unterstützen.

    Was macht dein Beckenboden?

    Laut Smith drei Dinge.

    Es hält dich trocken

    „Es hält das Gewicht von Darm, Blase und Gebärmutter und sollte Sie trocken halten“, erklärt sie.

    Es ermöglicht dir zu pinkeln

    Das heißt, wenn es sich entspannt, wenn Sie versuchen, auf die Toilette zu gehen. „Das bedeutet, dass Sie Ihre Blase und Ihren Darm vollständig entleeren können“, fährt sie fort.

    Es kann beim sexuellen Vergnügen helfen

    Obwohl dies noch nicht vollständig verstanden ist, glauben Experten, dass ein guter Beckenboden auch zu einem guten Sexualleben beitragen kann, fügt der Experte hinzu. Lesen Sie unsere Anleitungen zu den besten Sexspielzeugen, Sexstellungen und tantrischen Sexbewegungen, während Sie hier sind.

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    Was verursacht eine Beckenbodendysfunktion?

    Interessanterweise könnte eine Beckenbodendysfunktion nur genetisch bedingt sein. Eine Studie aus dem Jahr 2009 fand Hinweise auf ein Gen, das für Beckenbodenprobleme wie Stressinkontinenz prädisponiert, während Schwangerschaft und Geburt ebenfalls eine wichtige Rolle spielen.

    „Das Gewicht des Babys lastet auf Ihrer Beckenbodenmuskulatur, und das hat nach der Geburt Auswirkungen, auch wenn Sie einen Kaiserschnitt haben“, sagt die Frauengesundheitsphysiotherapeutin und Beckenbodenspezialistin Louise Rahmanou. „Belastungssportarten wie Laufen, Springen und Krafttraining können zu einer Schwächung der Muskulatur führen“, sagt Rahmanou.

    Beckenbodendysfunktion: 5 häufige Arten

    1. Belastungsinkontinenz

    Wie oben erwähnt, ist das häufigste Problem die Harnstressinkontinenz. Laut dem NHS ist Stressinkontinenz der Begriff, der sich auf das Austreten von Urin bezieht, wenn Ihre Blase unter Druck steht – denken Sie an Lachen oder Husten.

    2. Dranginkontinenz

    Andererseits ist auch Dranginkontinenz häufig. Smith erklärt es als unwiderstehlichen Drang, Blase oder Darm zu entleeren.

    3. Schmerzhafter Sex

    Wenn Sie jemals schmerzhaften Sex erlebt haben, haben Sie möglicherweise eine Beckenbodendysfunktion, bei der Ihr Beckenboden zu eng ist. „Dies könnte jede Art von Penetrationsschmerzen verursachen“, teilt Smith mit.

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    4. Schmerzhafte Abstrichtests

    Wenn bei Ihnen stark schmerzhafte Abstriche auftreten, können Sie eine ähnliche Art von Beckenbodendysfunktion haben.

    5. Prolaps

    Schon mal was von Vaginalprolaps gehört? Es ist eine Art Beckenbodendysfunktion, bei der Ihre Vaginalwand das Gewicht dessen, was darüber liegt, nicht mehr durchbrechen kann, erklärt Smith.

    Stellen Sie sicher, dass Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen, wenn Sie Zweifel haben, dass Sie eines der oben genannten Probleme haben.


    Source: Marie Claire by www.marieclaire.co.uk.

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