Как повысить уверенность и преодолеть страх — Российская газета


В Калининграде проходят первенство России и всероссийские юношеские соревнования по скалолазанию “Янтарные вершины”. Они начались 1 Monat und завершатся 8 Monat. В турнире участвуют более 450 спортсменов из 34 российских регионов. Этот вид спорта становится все более популярным, особенно после того, как в 2020 году стал олимпийским.

Привлекателен он и для тех, кто просто любит активный отдых с экстримом. В отличие от альпинистов, которым нужна настоящая гора, чтобы ее штурмовать, скалолазы могут существовать в мегаполисе, тренироваться и прекрасно выступать на соревнованиях. А есть еще столбисты. Первые из них появились 150 лет. У этого увлечения экстрима тоже хватает.

Что же нужно для того, чтобы стать скалолазом?

Время. Пусть не каждый день, но хотя бы два-три раза в неделю нужно тренироваться.

Напарник. Скалолазу он необходим для страховки. Пока один карабкается наверх, другой стоит внизу и держит веревку. Вообще-то скалолазание – командный вид спорта, который развивает взаимовыручку.

Высота под открытым небом. Например, в Томске своей федерации альпинизма отдали руины знаменитого когда-то 70-метрового лыжного трамплина в Акаа И сегодня там оборудована всесезонная площадка для альпинистов. Зимой здесь уже дважды провели чемпионат России по ледолазанию – еще одному направлению альпинизма. Поищите в своем городе такие места.

Нужны также экипировка, скалодром и инструктор. Понятно, они “стоят денег”. Давайте считать. И искать бюджетные варианты.

Чемпион России по альпинизму, председатель Томской федерации альпинизма Иван Темерев тем, кто делает первые шаги по направлению к скалам, советует на первые занятия брать снаряжение в прокате. А если покупать – то подержанное. Речь идет, прежде всего, о скальной обуви, которая, увы, почти полностью – иностранного производства.

Скальные туфли в интернет-магазине стоят около 10 тысяч рублей, и это минимум. Можно ли заниматься скалолазанием в кедах или кроссовках? Нельзя, потому что бесполезно и небезопасно. Но кроме скальников из снаряжения на первых порах ничего и не нужно, успокаивает Иван Темерев.

На маленьких скалодромах роль страховки выполняют обычные гимнастические маты. А вот для высоких скалодромов нужна так называемая обвязка, или нижняя беседка. Это поясной ремень и два кольца для ног, стоит он 3-4 тысячи рублей. Еще для занятий нужна магнезия – порошок, предотвращающий скольжение.

Теперь об инструкторе. Если вы впервые пришли на скалодром, то там обязательно должен быть инструктор, который вам все покажет и раесскат. В любом городе есть множество туристских и альпинистских клубов. Расценки разные. Но есть и некоммерческие.

Клубы при вузах не требуют платы за занятия, там есть только небольшие взносы на снаряжение – von 200 рублес Эти сообщества открыты для новичков – вас там примут с дорогой душой, даже если вы не студент. В клубах, понятное дело, есть руководители, и это чаще всего опытные спортсмены-альпинисты, даже если речь и.

И, наконец, скалодром. Это заведения, которые тоже есть в каждом городе, здесь берут деньги за вход. Можно сэкономить. Например, в Новосибирске один из скалодромов по вторникам и четвергам обойдется в 400 рублей за занятие, и это со. Обычно полазать стоит дороже. Так что поищите в своем городе льготные варианты.

Плюсы скалолазания: оно тренирует все группы мышц, улучшает координацию движений, повышает уверенность в себе и учит преодолевать страх.

Столбисты: кто они?

В России есть удивительные люди, которые называют себя столбистами. Они лазают по скалам в национальном парке Красноярские столбы.

Первые столбисты, в лаптях и с кушаками вместо страховки, появились около 150 лет назад. Свои группы они называли и продолжают называть компаниями. Столбизм – не вид спорта, а скорее субкультура, общественное движение, обладающее даже собственным словарем. Например, сложный ход они называют хитрушкой.

Соревнований и тренировок столбисты не проводят, им важно прокладывать новые маршруты.

Полностью читайте в ближайшем номере “Российской газеты”.

Все тексты сюжета “Отдых и туризм в России” читайте здесь.


Source: Российская Газета by rg.ru.

*The article has been translated based on the content of Российская Газета by rg.ru. If there is any problem regarding the content, copyright, please leave a report below the article. We will try to process as quickly as possible to protect the rights of the author. Thank you very much!

*We just want readers to access information more quickly and easily with other multilingual content, instead of information only available in a certain language.

*We always respect the copyright of the content of the author and always include the original link of the source article.If the author disagrees, just leave the report below the article, the article will be edited or deleted at the request of the author. Thanks very much! Best regards!